【怎麼有效的補氣血】

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補氣血的方法有哪些呢？我們經常說要多吃一些補氣血的食物，其實生活中還有不少能起到補氣血作用的調理方法，下面就來學習下怎麼補氣血效果好吧。

怎麼補氣血最有效

怎麼補氣血效果好

按摩能補氣血按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裡、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。調理肝臟能補氣血中醫認為“肝鬱則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該註意切記生氣，熬夜，多註意睡眠，並且“久視傷血”，經常用眼的人也需要註意眼睛的保養，防止耗傷氣血。多多運動能補氣血運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以

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