【正確養生防老】

文章分類：生活養生
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現代飲食是早衰的最大原因，其中最需要註意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來，美國人食糖消費量增加瞭40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮膚脫水。

易致衰老的壞習慣

衰老與生活習慣息息相關

1.喝水不足每天喝夠水，有多種健康益處。比如調節消化、提高免疫力、增加能量和幫助減肥等。美國《人類神經科學前沿》刊登一項新研究發現，喝夠水還能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好處是讓皮膚更滋潤，防止皮膚暗沉、下垂和皺紋。專傢表示，每天應喝夠6~8杯水。2.不塗防曬霜出門不塗防曬霜，會加速皮膚老化進程。紫外線容易導致皮膚膠原蛋白變形、肌膚幹燥、色素沉淀，甚至出現斑點和皺紋。美國《內科醫學年鑒》雜志刊登的研究發現，即使人到中年，出門塗抹防曬指數至少為30的防曬

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