【男人吃什麼食物健康】

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現在許多的男性也開始關註飲食健康，意識到瞭食物的重要性，那麼男性健康飲食究竟有哪些需要註意的呢？男性飲食保健平時都應該怎麼做呢，看看你們平時都做到哪些瞭呢。

男人

男人日常飲食註意什麼

1、遠離生猛海鮮不要因過於追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。2、多吃胡蘿卜長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。3、適量飲水人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。4、飲酒有

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