【養發護發的食物有哪些】
文章分類：生活養生
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女人們很愛護自己的頭發，其實男人們也是，頭發的好會給我們的形象加分，頭發枯黃，看起來沒有光澤，該怎麼辦？如何擁有烏黑秀麗的頭發呢？可以通過飲食來調理哦，既沒副作用，還對身體健康有益，哪些食物最養發？下面趕緊來看下。
7種食物養發護發
1、枸杞子枸杞子含有美發美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚幹燥等均有顯著療效。
枸杞子
2、全谷類食物全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
