【日常生活養生】
文章分類：生活養生
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生活中充滿瞭養生的學問，在中醫看來，做好養生能夠保健防病去病。那麼生活中如何養生？下面介紹生活中的養生經。
生活中如何養生
日常生活養生經1、鍛煉時間要有陽光，植物才會通過日光和葉綠素來進行光合作用才能產生氧氣。因此，可以等早上太陽出來之後再進行鍛煉。在《黃帝內經》裡面有提到：沒太陽不鍛煉。到瞭下午的時候，人體的生物鐘正處於高潮時候，可以在16~18時進行鍛煉，在晚飯後休息半小時再去鍛煉比較適宜。2、睡眠時間夜間睡眠時間要睡足7個小時，中午午休的時候休息半個小時，不宜超過1小時。老年人的睡眠時間可以適當的長一些，早晨應該睡到自然醒。中醫認為，子午時的睡眠是事半功倍(子時：晚上23時至凌晨1時，午時：中午11時至13時)。
