【陽氣不足怎麼調理】

文章分類：生活養生
你也會想看的：腎炎患者飲食註意八事項

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上癥狀。

手腳冰涼小心陽氣不足

手腳冰涼小心陽氣不足

教你兩招讓你陽氣十足

一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效

1、還陽臥練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放松，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。2、混元臥還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百

12 3

看更多---生活養生
««【女人經常運動的好處】【BMI指數怎麼算】»»