【失眠的原因有哪些】

文章分類：生活養生
你也會想看的：支氣管擴張可並發心臟病 那麼支氣管擴張的食療方有哪些

失眠一直困擾著很多人。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎？

失眠

導致失眠的壞習慣

1、就寢時間不固定所謂“習慣成自然”，身體也是有自己的生物鐘的。平時都晚上12點睡，可因為第二天有重要的事前天晚上就10點鉆進被窩，這樣當然睡不著啦。請設定一個固定的就寢時間，早上要是6點起床，前天晚上就在11點睡覺，請試著形成這樣的習慣！2、躺在被窩看書睡前讀書的人恐怕不在少數。有時一讀起來就根本停不下來，不知不覺天都亮瞭，這種情況也是存在的吧。我們必須要區分好：床鋪不是讀書的地方，書應該在舒適的沙發等地方讀。上床就請進入睡眠時間。3、上網到深夜你有沒有過興致勃勃地登Facebook、閱讀博客寫評論直到深夜？電腦的亮度會使大腦保持清醒，腦中充滿各種信息的話很有可能會妨礙睡眠。睡前1小時關閉電腦

12 3

看更多---生活養生
««【身體缺水瞭】【男人腰酸怎麼回事】»»