【如何運動才能有效瘦腿】
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腿部是最能反映身材的部位,但不少MM卻腿部贅肉過多,還有肌肉小腿的煩惱.腿粗的人應該如何瘦腿呢?下面為大傢介紹幾個簡單易做的瘦腿方法,讓你有效把腿部贅肉瘦下來.
長腿妹妹
靠著椅背坐腰部全靠著椅背坐無疑地是最舒適的工作坐姿,不過,這卻是令下半身過分放松的原因,腿部不經常用力反而會進一步令脂肪囤積.想一邊上班,一邊瘦腿?隻要在工作時做以下一系列腿部運動,就可以輕松練出美腿,改善下半身肥胖的問題.做以下運動時首先要雙腳踏地,腰部要挺直,絕對不能夠靠著椅背坐.大腿夾物瘦腿運動把一件物件放在大腿中間並用力夾緊至少5分鐘.這個運動可鍛鏈大腿內側肌肉,有助收緊及塑造腿部線條.腳踝瘦腿運動雙腿拍齊及將雙手放到大腿上,將腳尖踮起並用腳尖支撐小腿.這個運動可改善雙腿長時間穿著高跟鞋所導致的腿部浮腫問
