【如何才能睡眠好】
文章分類：生活養生
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春季是養肝護肝的最佳時節，如果不註意情緒調節，肝氣鬱結，則會生出許多病來。每到春季，發生肝病或肝病復發的病人會較其他季節多。
養肝
養肝重在睡眠中醫所說的肝主藏血，主筋，開竅於目，與膽相為表裡。肝在“五行”中屬木，所以肝木升發，就猶如樹木的枝葉，無拘無束，舒暢條達，生機勃勃。一年萬物之生賴於春，而一身臟氣之生賴於肝，故春天以肝(膽)臟為最貴。時下人們的許多不良生活習慣時時在傷肝，比如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒，這都是“傷肝”舉動。在中醫的內經病機中講到，“凡中風、眩暈、抽搐、癲狂、眼疾、憂鬱、發怒、月經不調，且與脾胃病最密切，及五臟病都可與肝相關。”這就是說，頭暈眼花、氣色萎黃、鬱鬱寡歡、愛發火、視力下降(或眼球幹澀)、女人月經不調等都可能傷瞭肝瞭。另外，長期肝氣鬱結，指甲可見豎紋，
