【怎樣才能睡得好】
文章分類：生活養生
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3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈瞭《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專傢表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。
睡眠好
僅有1/4受訪者睡得好本次調查范圍納入瞭10歲至45歲的人群，共調查瞭近6萬人。從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，隻有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中，能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，而這樣“沒心沒肺”的青年人隻有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來。中國青年人的睡眠質量不高，表示“睡醒後像充電一樣”的受訪者隻有5.6%；而“睡不夠，起不來”或者“睡瞭卻依然疲憊”的受訪者高
