【孕期如何養生】

文章分類：生活養生
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孕期是女人一生中比較重要的時期，這時候的營養供給直接影響到胎兒能否健康成長，所以孕婦在飲食上一定要多加註意。下面我們就一起來看四款適合孕婦食用的食療方。

孕婦

孕期有哪些食療方法

麻醬油麥菜材料：油麥菜4棵，芝麻醬2匙，鹽1克。做法：油麥菜洗凈，切成5厘米左右的段；將芝麻醬內加少許鹽，然後用水調稀、調勻；將油麥菜平鋪在盤內，將芝麻醬澆上拌勻即可。營養師點評：油麥菜的維生素含量豐富，而芝麻醬內鐵的含量非常豐富，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍，且含鈣量僅次於蝦皮。同油麥菜一起涼拌食用，既會讓準媽媽胃口大開，又能夠提供孕期所需的營養。醬牛肉西蘭花材料：醬牛肉100克，西蘭花1個，番茄沙司適量。做法：將醬牛肉切成片，西蘭花掰成小塊；鍋裡水燒沸，放入切好的醬牛肉略燙一下後，撈出；將西蘭花放入燙

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