【青春期怎麼長高】
文章分類：生活養生
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青春期是發育最重要的階段，如果在青春期沒有攝取足夠的營養的話，對身體發育影響是很大的，尤其會影響身高的發育。那麼青少年怎樣長高？青少年吃什麼長高呢？
長高
要想青春期長高，那麼飲食、運動、睡眠等三個方面是必須要做好的。青春期怎樣長高之飲食篇：5個飲食關鍵點要掌握1：飲食平衡人體的生長的原料，來自於入口的食物，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天隻吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。2：鈣質要足夠鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正
