你知道氣功那？氣功對美容有神奇效果

氣功也是非常適合女性朋友們進行練習，可以一定的避免自己患上婦科疾病，還可以達到美容的效果。下面就和小編來瞭解一下氣功美容的方法吧。

氣功美容

1、童面功方法自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位，兩眉之間謂上丹田、心窩處謂之中丹田、臍下小腹謂之下丹田、命門謂之後丹田。以意領氣，心中默念上丹田、中丹田、下丹田和後丹田。身體的氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。每次循行一圈為1次，這樣反復進行領氣回數十八次。2、散步運動法方法散步前全身放松，適當地活動一下肢體，並調勻呼吸，使之平靜而和緩，然後從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭