單人乒乓球練習方法解析
文章分類:運動養生
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很多人想練習乒乓球,但沒人陪。其實一個人也可以練習羽毛球的,那麼一個人怎麼練習乒乓球呢?
乒乓球
1、抽球練習 即自己找到一張靠墻乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向對方桌面抽去,球與桌面發生劇烈碰撞之後,再彈至墻面,最後再次發生反彈,球再次落至自己桌面,這時你再向球抽去,發生同樣運動,以此類推。這是比較高難度的練習瞭。 2、顛球練習 顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法,練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前,另一手將球輕輕拋起,當球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反復進行,顛球時要註意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法,當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時,上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。 3、彈擊練習 即用乒乓板擊打乒乓球的底