【便秘吃什麼最快排便】

我們經常看廣告裡說宿便，認為宿便是長久淤積在我們體內的廢物。其實，中醫和西醫裡並無宿便之說。隻要正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。那麼，便秘怎麼辦呢？以下刮痧能讓我們的每天排便更正常哦，一起來看看。

便秘

刮痧方法幫助排便成年人正常情況下每天排便一次。隨著飲食精細化，運動量減少，現代人便秘的情況比較多見，有的甚至一星期才解一次。腸道裡的廢物留存時間過長，不但會吸收過多毒素，還可能增加大腸癌的患病風險。人體的大腸經分佈在手臂外側，經常用刮痧板刮拭大腸經，可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是：用刮痧板的長邊，從肩上部開始，沿著大腸經分段向下刮至食指甲根部外側的商陽穴。然後用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。可以隔著衣服刮拭，至局部微熱即