有氧運動和無氧運動的區別在哪裡？

有氧運動和無氧運動是運動生理學中的兩個基本概念，是兩種不同的運動形式，對人體產生的鍛煉效果也是有差異的。瞭解有氧和無氧運動可以更科學合理的安排我們的訓練計劃，這樣，我們會更自如的控制我們的身體。首先我們瞭解一下有氧和無氧運動區別。

有氧運動和無氧運動是運動生理學中的兩個基本概念，是兩種不同的運動形式，對人體產生的鍛煉效果也是有差異的。瞭解有氧和無氧運動可以更科學合理的安排我們的訓練計劃，這樣，我們會更自如的控制我們的身體。首先我們瞭解一下有氧和無氧運動區別。專業解釋：人體運動是需要能量的 有氧運動如果能量來自細胞內的有氧代謝氧化反應)，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。通常理解：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即