啤酒肚怎麼減?
文章分類:生活養生
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男人到瞭中年,不註意鍛煉,便開始“發福”瞭,最明顯的地方就是下巴和肚子。肚子又俗稱“啤酒肚”。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等,因此對男士減“啤酒肚”有特別的效果。為肚子發愁的男性朋友們,跟著小編來學習學習啤酒肚怎麼減吧。啤酒肚最初來源於歐洲,跟喝啤酒關系不大,歐洲人體重超標,容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關,比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。而造成腹部肥胖的原因有很多,最主要的原因莫過於“進得多”“出得少”“吃得多”“動得少”,能量攝入太多(比如,不吃或少吃富含纖維的食物,偏愛脂肪含量高的肉類等),而鍛煉消耗得太少,乃至在巨大壓力下糖皮質激素紊亂等。“管住嘴”“邁開腿”是個綱領,但隻靠瘋狂鍛煉來達到減掉啤酒肚乃至減重,希望不大。想要減掉肚子,“80