【睡眠不好怎麼辦】
文章分類:疾病調養
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經常失眠,你是否總是求助於安眠藥?其實記住這兩個字,就能幫你睡個安穩覺。睡不好不要總吃藥,記住這兩個字,幫你睡個安穩覺!
桑葚
第一個字:吃應對失眠其實有不少有效的食療方。1心血管病患失眠——桑葚粥在失眠作用下,血壓持續升高,這最容易損害的器官便是心臟和腦。當血壓持續升高時容易出現心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。失眠很容易引起高血壓、心律失常等,很多有心血管病的人出現猝死,就與失眠有著密切的關系。桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。做法:把桑葚20~30克與糯米10克同500毫升水煮粥,熟時加冰糖少許即可。每天晚飯後一小時吃一次就行。但脾胃虛寒,腹瀉者忌服。2擾神不寧型失眠——百合羹中醫認為,百合有清心、潤肺、寧神之功能。因此,百合羹對治療虛熱煩躁、擾神不寧所引起的失眠有獨特療