【如何有效預防糖尿病】
文章分類：生活養生
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糖尿病是一種常見的慢性疾病，據專傢表示，中國成人糖尿病的平均壽命縮短瞭9年，患病的幾率也在不斷的上升。那麼你知道我們如何預防糖尿病嗎？
如何預防糖尿病
如何預防糖尿病1.合理睡眠耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會幹擾與血糖相關的激素。2.飲酒應限量男性一天酒精的攝入量不要超過25克，女性不要超過15克。25克，就約等於50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。3.控制體重肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應的，糖尿病的病發
