【吃什麼能降膽固醇】

糟糕。膽固醇指數又升高瞭！也許你正在為數字懊惱，其實許多人和你有相同的煩惱。

根據衛生署“國民營養健康狀況變遷調查”，成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg，遠超過建議值300mg以下，脂肪比例占熱量來源的34.6％，也高於建議的30％以下。“我們目前的飲食型態，是對心臟很不友善的型態，”專傢如此表示。你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物，少碰為妙，你可知道，其實還有很多食物會幫助你的膽固醇指數健康一些。

膽固醇高的危害

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L0-200mg/dl)，超過這個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有