鍛煉後飲食有講究 不同運動需要不同飲食
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長時間的運動之後，我們的身體就會缺乏能量和水分的，這個時候我們就需要從飲食中攝取足夠的能量的，但是你知道嗎?其實不同的食物，我們對於食物的需求也是不同的，下面我們就給說說各類運動的飲食需要吧。
運動如何飲食
遊泳飲食遊泳需要大量的能量，因為這項運動要調動身體的所有肌肉。此外，因為向前遊時會遇到水的阻力，還要保持體溫，所以必須攝入足夠的熱量，但同時也要遵循一個“間隔原則”，即上一餐後到開始遊泳前的一段時間。硬滑的面食：煮得硬滑的面食可以保證碳水化合物的吸收。蜂蜜：不僅是重要的能量來源，也是甲酸的來源。甲酸是一種防腐滅菌劑，可以抵抗鼻炎。雞蛋、油桃和胡蘿卜：含有多種維生素，這些維生素是護理皮膚和頭發所必需的，特別是被遊泳池裡的氯損傷以後。網
