運動補水有原則 運動後不易喝碳酸飲料
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很多人在運動的時候，身體都是會出汗的，這個時候我們身體不光水分會出現流失的問題，而且身體中很多的礦物質也是會流失的，所以很多人都是選擇在運動之後喝很多碳酸飲料的，但是研究表明，我們在運動過後是不應該喝過多的碳酸飲料的。
運動後不易喝碳酸飲料
運動後喝碳酸飲料傷害多運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，這是鈉就會隨著汗一起排出來。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能隻有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等癥狀。運動過後最安全的辦法就是喝淡煙水來補充身體的水分流失。運動
