乳清蛋白更有助於健身！你不試？
文章分類：生活養生
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很多人在健身保健身體的同時也是開始重視膳食的營養，因為隻有膳食的營養均衡我們才能保證我們運動的效果，而很多的研究都指出，足夠的蛋白質的攝取都是會有助於我們的健身的。
乳清蛋白更有助於健身
多項營養原則，優質蛋白的補給又是怎樣的呢?運動員所喝的飲料又是些什麼成分呢?運動醫學研究所常博士指出：“乳清蛋白和含有乳清蛋白的食品可以幫助健身人士和運動員有效補充優質蛋白以迅速恢復體力並提高運動效果和成績。”據專傢解釋：乳清蛋白含有18種氨基酸，其中包括人體所需的全部8種必需氨基酸。這些氨基酸的組成比例恰當，幾乎與骨骼中氨基酸的組成比例完全一致，極易被人體利用，因此乳清蛋白不僅是優質的“全蛋白”，也是“快蛋白”。乳清蛋白不僅可以提供純凈的高品質的蛋白質，其脂肪、碳水化合物的含量極低，更重要的是，乳清蛋
