【呼啦圈能瘦腰嗎】
文章分類：生活養生
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呼啦圈當然可以瘦腰，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈能瘦腰嗎
1、轉多久才能達到健身效果
一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，隻有適當延長運動的時間，並且是持續性的活動，才能達到有氧運動的階段，也隻有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
2、呼啦圈越重效果越好嗎
