【【低熱量食物】瓜子的熱量】

瓜子熱量有多高

瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對減肥不利，建議減肥人士盡量少吃瓜子。

不過隻要大傢能控制攝取量，以及食用方法，那麼嗑瓜子對人體的好處還是有很多的，不必太擔心。

瓜子所含的熱量

有營養學傢曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。