【糖尿病怎麼吃油】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【生甘草的功效與作用】
糖尿病是一種比較折磨人的慢性病，最讓人難受的是很多食物看上去既營養又美味，但是糖友們卻是隻能飽飽眼福，生怕多吃一點超瞭標，讓血糖飆升，而眾多好吃的食物又離不開油的滋潤，那麼糖友應該如何正確吃油呢？
糖尿病怎麼吃油
1、每天2湯勺半1克脂肪會產生9千卡能量。糖友每天的用油總量應控制在25克以內，約2湯勺半。超重或肥胖者、高脂血癥患者，每天的用油量不宜超過20克，約2湯勺。2、各種油換著花樣吃糖友更要吃好油，建議常備香油、花生油、橄欖油或葵花子油，並換著花樣吃。每周最好吃3次橄欖油。3、買小份的深色瓶裝油植物油更易酸敗，儲存時間最好別超過2個月，因此最好買深色玻璃裝且小瓶的油，這也能在一定程度控制好用油量。4、少吃“藏油大戶”的
