月子餐30天食譜大全

剛生完孩子的產婦在坐月子時，除瞭要有充足的休息和睡眠，最重要的就是月子餐啦！坐月子可不能亂吃哦，除瞭營養要保證以外，還需要註意下奶，和考慮是否會影響到寶寶！分享月子餐30天食譜給各位月子中的麻麻們。註意咯！合理的月子餐能夠幫助產婦身體快速恢復，而且能幫助奶水的分泌！

剛剛生完孩子的產婦吃東西一定要考慮到營養的均衡與全面，這裡有幾條建議給剛生完孩子的媽媽們，同時在後面有我整理的月子餐食譜，順產、剖腹產的都有。月子裡吃的東西要符合以下準則喲：1.剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃瞭大補的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪瞭，奶漲，又不通，會很疼的。這個時候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜