精神焦慮癥是神經癥的一種，焦慮是它的主要特征，所以被簡稱為焦慮癥。焦慮癥有廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種類型，其主要表現是非客觀造成的緊張不安，還有會出現尿頻、出汗、手抖、心悸等等。除瞭治療以外，精神焦慮癥的自救非常重要，下面就來給大傢詳細講解。
精神焦慮癥的自救
精神焦慮癥的自救
當我們出現精神焦慮癥的時候，我們應該怎麼辦呢?下面小編就來告訴大傢，當出現精神焦慮癥時的一些自救方法。
第一步：增加自信
自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
