吃菜不吃飯會導致血糖升高 專傢教你如何吃
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多吃蔬菜，結果吃瞭太多“蔬菜色拉”，反而因為蔬菜上澆瞭厚厚一層色拉油，使得攝取的熱量過多;看電視時不停地吃休閑零食;為瞭減肥，光吃菜、不吃飯……接下來專傢為市民盤點諸多誤區。
吃菜不吃飯會導致血糖升高
“白領、年輕人有喜歡用零食‘加餐’的習慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。”糖尿病專傢指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，隻吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不感到零食熱量高，其實，10粒花生米就相當於半兩米飯。經常吃這些零食的人，食療養生網，很容易導致型體肥胖。不僅如此，果脯、話梅等咸味食品，其中所含的鹽分也相當高。長期食用，還可能會引起高血壓。肥胖和高血壓本身就是患糖尿病的最
