【如何預防中暑】

除瞭天氣熱的因素外，隨著我國生活水平的提高，很多人傢裡都安裝瞭空調。長期呆在空調房裡，人的耐熱能力就減弱瞭。

現在年紀稍長一些的人，都會記得自己當年上大學時，晚上在宿舍熱得睡不著，就起來沖個涼，然後倒下再睡；再起來沖涼，再睡。但現在大學宿舍裡沒有空調傢長也會集資來安空調。一個人如果長期處於恒溫環境中，耐熱能力就會明顯減退。因此，經常進行適當的戶外運動，讓機體有適當出汗的機會，對鍛煉和提高人體的耐熱能力是有益處的。

同樣是中暑，但由於程度不同，需要采取的救治措施也不一樣。比如先兆中暑的主要癥狀包括頭疼、頭暈、口渴、出汗、四肢無力，註意力不集中，動作不協調，體溫正常或稍升高；輕癥中暑的主要癥狀是在上述癥狀的基礎上出現面色潮紅，大量出汗，體溫往往在38攝氏度以上。

如果是先兆中暑，在陰涼通風處補水，休息片刻，通常可自行好轉；輕癥中暑除瞭要迅速移到陰涼地兒休息外，還必須補充含鹽的水，通常需要幾小時才可恢復。