【三伏天從什麼時候開始】

據中央氣象臺，高溫天氣覆蓋三分之一中國，多地啟動高溫黃色預警，未來三天，部分地區最高氣溫可達37～39℃，局地可超過40℃。

還有個更“可怕”的消息，從7月12日起，最毒辣的三伏天來瞭！今年三伏一共40天，比以往更長，更要註意暑期養生。

初伏：7月12日~7月21日

中伏：7月22日~8月10日

末伏：8月11日~8月20日

如何健康、舒服地度過三伏天？下面由教你做好伏天最重要的幾件養生事。

1、風扇，降溫要比空調好

空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。

排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。

最好少開空調，用風扇代替來降溫。

多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。