【什麼是苦夏】

夏季人體最容易感受暑濕之邪氣，尤其在炎熱多雨的三伏天，暑濕之邪往往乘虛而入，侵犯人體的臟腑經絡或壅滯三焦或困阻中焦等。“脾喜燥惡濕”，濕氣太盛，就會影響脾胃的運化功能，導致脾氣虧虛，平時腸胃不好的人，或貪涼喜冷、情緒抑鬱、挑燈夜戰之人，更容易出現苦夏的癥狀。

其次，夏季氣溫升高，人體出汗增多。中醫認為，暑為陽邪，易傷精耗氣，汗為心之液，汗血同源，進而引起氣陰兩虛之神疲乏力，心悸氣短、口幹口渴，少氣懶言，潮熱盜汗，耳鳴健忘，形體消瘦，煩躁失眠等癥狀，到瞭秋涼，就會自然緩解或消失。食療來幫忙出現苦夏癥狀的人可以多吃一些淡滲利濕、芳香醒脾、益氣養陰的食品，如薏苡仁、蓮藕、苦瓜、豆腐、百合、綠豆、山藥、白扁豆、蓮子等。精神莫緊張一般來講，爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏。《黃帝內經》認為：“夏三月……無厭於日，使志無怒。”意思是告誡人們，夏季一定要保持心情舒暢，