【夏天男人健身】
文章分類：中醫養生
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想要擁有一樣緊實有型的肌肉，單純的運動可是完全不夠的，還得依靠飲食和健身相互的搭配，這樣效果才能達到你預期中的樣子，現在就跟著小編一起來看看夏天適合男人健身的項目，男人健身後飲食如何搭配？
男人夏季健身首選遊泳
夏天適合男人健身的項目在運動項目的選擇上，遊泳是夏季最好的健身項目，遊泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如健身操、瑜珈以及機械鍛煉等都是不錯的室內運動健身項目。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、羽毛球，騎單車等對健康也是很有益的。早晨鍛煉有助於促進血液循環，傍晚健身有助於睡眠。同時，戶外運動尤其要預防吹冷風患感冒，註意防曬，運動前最好塗上防曬霜。運動補水首先對運動強度不高的健身者來說，出汗量不會很大，隻要在運動前後各喝1-2杯水即可。一般而言對
