【夏季吃什麼能養生】
文章分類：中醫養生
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夏季吃什麼能養生呢？夏季適合吃一些除濕、消暑的食物，下面小編就給大傢推薦4款最適合夏季吃的“頭等”食物。
適合夏季吃的食物
夏季養生推薦4大頭等食物苦瓜中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食欲。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食欲、健脾利胃。另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學傢和醫學傢推薦作為糖尿病患者的理想食品。綠豆綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要註意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
