【夏季如何飲食】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【破銅錢草】
在酷熱的夏季怎麼吃才能做到養生？不少朋友會說多吃點冷的食物，但是吃太多涼性食物對人體也有傷害，中醫認為，夏至之後飲食要註意“5多”，那麼“5多”是什麼？趕緊跟著小編接著往下看吧。
夏季如何飲食
夏至之後飲食註意“5多”多吃青菜天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃瓜果瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又
