【春夏交替之際】
文章分類：中醫養生
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馬上就進入五月份瞭，氣候變化多端，天氣翻臉比翻書還快，今天艷陽高照，明天就可能寒冷多雨。春夏交替之際，疾病也隨之而來，所以在這樣的時期，我們的飲食也要相應的調整，那麼，春夏之交該吃什麼才養生呢？
春夏交替飲食養生原則
1、一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上瞭，直接等著中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。假期的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥)，再搭配一點蔬菜和水果，就更合理瞭。還可以喝一點咖啡或茶，以便提神醒腦。建議大傢，最合理的三餐熱能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，對於想要控制體重、減肥的朋友，還要適當控制
