【夏季養生多吃粥】

文章分類：中醫養生
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夏季氣溫高，人體的新陳代謝十分旺盛，人們很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。那要吃點什麼才能安撫我們的胃呢?喝點養生粥，既可以清熱潤燥又可以緩解以上癥狀。那你知道夏季常見的四種養生粥的做法嗎?下面就由為大傢介紹夏季常見的7種養生粥的做法。

夏季食欲不振怎麼辦

夏季常見養生粥的做法

1、銀耳白果粥材料：香糯米、銀耳、白果、枸杞、精鹽少許。做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。功效：此粥能補氣潤肺，保健美容。此粥特別適合女人。2、百合粥材料：百合、粳米、白糖。做法：將百合洗凈，將粳米淘洗幹凈，然後放入鋁鍋內，加適量水，燒沸後用文火煮成粥，調入白糖即成。功效：具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用

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