【夏季如何養生保健】
文章分類：中醫養生
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夏季各種疾病就會找上門，脾胃不適，食欲不佳，心煩氣躁等等各種狀況接踵而至，那麼怎麼辦呢?這時候就要註意做好養生保健功效,那麼夏季如何養生呢。
夏季如何正確養生保健
1、起居靜養養心：夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多瞭，易傷陽。天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影響，那麼要如何避免出現心神不寧呢?首先，要重視精神的調養，保持愉快的情緒;其次，切忌暴喜傷心，要保持神清氣和的狀態。 中醫早就有“夏季宜養心”的說法，所以夏季起居養生方面要保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。2、飲食防上火：高溫的天氣，會導致人們煩躁上火，失眠等一系列的癥狀，夏季的暑熱又容易給
