【夏季應吃什麼】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：如何預防冬季手腳脫皮
炎熱是夏季很明顯的特征，因此我們所食用的食物必須作出調節才行，那麼夏季飲食需要有哪些變化呢？整個夏季應該吃什麼樣的食物才是適合養生的，本文詳細為你一一解答：
夏季應吃什麼
1、多吃苦味食物在一日三餐中，註意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。菜品推薦：苦瓜炒蛋食材：苦瓜2條，雞蛋4個，鹽適量，油適量做法：1、苦瓜泡水10分鐘，洗凈備用。2、4個雞蛋打入小盆備用。3、苦瓜挖去瓜籽。4、切薄片，放1勺鹽攪拌勻。5、油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色。6、倒入少許油，
