【春季如何預防便秘】
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春季幹燥，這讓不少本身就有便秘問題的朋友出現病情加重的問題，想預防和緩解便秘，我們三餐的飲食可是很重要的，而且想利用飲食來達到防治便秘的目標，一些飲食誤區大傢應該先瞭解一下。
春季飲食的誤區
七大飲食誤區一、大吃水果蔬菜大傢都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。二、多吃香蕉香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知隻有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用瞭不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。三、吃清淡不吃油許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫
