如何降低膽固醇？推薦三個小妙招
文章分類：生活養生
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膽固醇，它可以幫助你的身體進行必要的激素和消化脂肪的食物。不幸的是，膽固醇會因為某些健康狀況，如肥胖，不良飲食習慣，缺乏運動，老化使得其在血管內積聚。隨著時間的推移，高膽固醇水平會導致更嚴重的健康問題，如心臟疾病或心臟發作。
降低膽固醇的方法
降低膽固醇的有效方法1、多吃魚一項針對Ω-3脂肪酸存在於金槍魚，鯖魚，鮭魚和沙丁魚等魚類中)對hdl-c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。2、多吃富含纖維的食物整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl-c的含量。營養專傢指出，為瞭達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必
