【夏季如何養生】
文章分類：中醫養生
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夏至之後，氣溫越升越高，如何睡個好覺就成瞭人們煩惱的問題，這個時候肯定有很多朋友選擇待在涼爽的空調房裡睡個好覺，但是專傢建議，夏季睡覺不宜貪涼。
夏季如何養生
夏季睡覺不宜貪涼夏季，起居養生為適應自然界陽盛陰伏的變化，人們可順應日照時間而適當地晚睡早起。但應該註意的是，夏至是人體陽氣最為外浮的時候，稍不留意則易出現上火癥狀。歐洲杯期間熬夜看球更容易導致虛火上浮而出現咽痛、口腔潰瘍等癥。因此，睡覺時間最好不要超過晚上11點，避免熬夜損陰傷陽，有條件的盡量睡一下子午覺。另外，夏日炎熱，腠理開泄，容易感受風寒濕邪入侵，因此睡覺時不宜久吹風扇、空調，使用空調時，室內外溫差不宜過大。夏季適宜睡午覺相較秋冬而言，夏季裡，我們的睡眠時間本身就要短一些，這是人體順應自然的反應。關於夏季睡眠，《黃帝內經》有過精
