【腿部浮腫怎麼辦】
文章分類：生活養生
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下肢浮腫是我們日常生活中常見的癥狀之一，很多人因為各種原因就會發生下肢水腫的癥狀，其中，最常見的原因就是經常坐著不動，這樣是很容易讓下肢出現腫脹。那麼，要怎樣來改善久坐導致的下肢浮腫呢？下面就來看看吧！
怎樣改善腿部浮腫的問題
首先是增加運動每天運動30分鐘即可產生效果。這種30分鐘運動不能僅僅走路做傢務，必須是心跳達到120/分以上的運動才行呢。在工作間隙，能經常走路爬樓梯做做操之類當然就更好啦。運動能加速血液循環，當然也就能解決這方面的問題。過去有“工間操”的做法，隻需要15分鐘，但其實真是非常非常有利健康！其次是改善飲食經常吃富含黃酮類和維生素E的食品，有利於改善微血管的血液循環。富含黃酮類的食品有柑桔、山
