【怎樣吃早餐健康】
文章分類：生活養生
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早餐是一天中最重要的一頓飯，俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”然而，現在很多人卻忽視早餐，如果早餐吃不好，各種疾病都會找上門。對於糖尿病患者來說，早餐尤其重要，它是一天控制好血糖的開始。
這樣吃早餐其實最健康
有調查顯示，不吃早餐的人，在午餐和晚餐時更容易增加攝入“垃圾食品”的幾率，長期不吃早餐就會導致肥胖癥、高血壓、高血脂和高血糖等疾病。而對於血糖本來就不好的糖尿病患者，則會更加難以控制好血糖。還會增加心臟病的患病率，容易加速衰老，縮短壽命。如何吃早餐才營養健康吃營養健康的早餐就要有豐富的品種類型，才均衡飲食，營養全面；早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。必須要補充維生素，
