【高血壓如何預防】

近日有研究發現，中老年人如果還沒到正常睡覺時間，就感覺非常的犯困，或者經常看電視看著就睡著瞭，很有可能是高血壓的信號。讓人擔憂的是，如果這時，不及時調理，很容易患上心臟病。那如何預防高血壓呢？

高血壓如何預防

高血壓如何預防

1.保持樂觀精神常常保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，積極參加文體活動，有利於維持高級神經中樞的正常功能，從而降低血壓。2.戒煙限酒長期大量煙酒，是最容易造成高血壓的，因為煙酒這類物質會刺激興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。3.少吃鹽研究發現，吃鹽越多的地區高血壓病人越多，每人每天攝入5克就已足夠，減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜