【失眠怎麼辦】

每天保證高質量的睡眠不僅能收獲完美的皮膚，還會使身體更加健康。但生活中一些不良的飲食習慣往往是影響睡眠的元兇，尤其是一些不健康的飲料，那麼影響睡眠的飲品有哪些呢？下面為大傢簡單介紹。

失眠

影響睡眠質量的飲料

1、含酒精的飲料適量飲用含有酒精的飲料能促進身體血液循環，使人處於完全放松的狀態，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生瞭反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。2、具有利尿效果的花草茶蒲公英，洋甘菊，刺柏，薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。因此睡前大量飲用這些飲料很容易出現夜尿的情況，從而影響睡眠。3、碳酸飲料碳酸飲料大