【春季男性如何練肌肉】
文章分類：中醫養生
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現在很多男性為瞭傢庭生計而奔波，導致根本沒有過多的時間去健身鍛煉自己，久而久之身體的健康狀況也隨之下降。男性運動能鍛煉出一副結實的身體，同時也讓自己的身體變得更加的健康，如果男士下班之後不想跑去健身館的話，其實在傢裡也可以達到健身的目的。
春季適合男性的運動
俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在傢中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以瞭，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。坐姿收腹舉腿這個動作主要是鍛煉腹部，在傢中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上，以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作
