【補血養顏粥】

女性由於生理功能的特殊性，很容易出現貧血情況，女人一旦貧血，就會表現出面無血色，經常頭暈的癥狀。因此女性想要保養好皮膚，還得從內而外的調理，多吃補血食物，那麼補血的食物有哪些？

黑豆補血

補血的食物

1、黑豆從古至今，都有吃豆有益身體健康的說法，尤其是黑豆，女性常吃黑豆能幫助調理氣血，還能滋養頭發。可將黑豆與烏雞一起煲湯食用。2、桂圓桂圓是民間最為朱敏的一種補血食物，因為其中含有大量的鐵元素，葡萄糖，蔗糖以及人體必需的多種維生素。對治療失眠健忘，心悸胸悶以及神經衰弱等癥有很好的作用。女性月經之後吃桂圓湯或桂圓酒都能幫助身體補血。3、菠菜因為菠菜中蘊含豐富的鐵質與胡蘿卜素，因此補血的理想食物。除瞭