【解煙毒】

在現實生活中身邊的不時有人吞雲吐霧，很多人都被“煙毒”所擾，污染環境的同事毒害瞭別人的健康，下面就介紹下總被吸二手煙該吃什麼?經常食用潤肺、排毒等保健食物可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

清煙毒：

1、補充維生素抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。在日常生活中為瞭補充這些維生素，你應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內制造堿性生理環境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該註意適量補充維生素B、鈣質和鎂