【祛濕的食物有哪些】

很多中老年人體內濕氣都比較重，尤其是女性，體內濕氣重如不及時進行調理，還會給身體帶來很多負面影響，那麼如何祛濕呢？小編今天就為大傢推薦三種祛濕的食物，助你排出體內濕氣。

薏米祛濕

祛濕的食物

薏米祛濕食物首選薏米，眾所周知，薏米有很好的利尿消種之效，同時還能健脾開胃，清熱解毒，是中醫領域非常常見的祛濕藥物。薏米可與紅豆同食，將同等分量的薏米與紅豆洗凈之後放進鍋中，加水煮熟食用。飲湯吃豆，煲粥時一定不能加大米，加入大米雖然會提高粥品的粘稠度，但會是其祛濕功效大打折扣。此外，還可將幹薏米打碎成粉之後沖泡食用，也有很好的祛濕效果。山藥雖然山藥的直接祛濕功效不想薏米那麼顯著，但其健脾補脾的功效能幫助身體排出濕氣。山藥的吃法也相當多，可煲湯食用，可清朝，也可做成